BELİRSİZLİK Mİ BENİ KAYGILANDIRAN?

Özellikle bu küresel pandemi döneminde evde kalma süresi ile ilgili kesin bir tarih olmadığı için belirsizlik süreciyle ilgili kaygılar yaşıyor olmamız muhtemeldir. Birçok kişi ‘belirsizliğe karşı tahammülünün düşük’ olduğunu düşünüyor ve bu sürecin kaygı verici olduğunu söylüyor olabilir. Bu belirsizliği yönetebilmek adına odaklanabileceğimiz bazı noktalar olduğu düşünülmekte ve Dünya Sağlık Örgütü ve APA başta olmak üzere insanlara bazı önerilerde bulunmaktalar.

Genel olarak insanların bu süreçte; ‘hastalık bulaşma veya bulaştırma’ kaygısı, ‘ölüm korkusu’ ve/ya ‘gelecek kaygısı’ yaşadığı görülmekte. Bu anlamda gerçekçi bir ‘varoluşsal tehlike’ ile karşı karşıya kaldığımız bu günlerde odağımızı karamsar bir gelecek tablosuna çevirmektense olabildiğince ‘şu anda’ kalarak sağlıklı olduğumuz için minnet duymamız gerektiği öneriliyor.

‘Anda kalmayı’ deneyimlerken bir yandan da pozitif düşünerek ve günlerimizi bizi motive edebilecek şekilde planlamanın da bizi dinç ve pozitif tutacağı düşünülmekte.

Keyif aldığımız aktiviteler ile uğraşmak, nefes egzersizleri ve meditasyon yapmak. Hatta bugüne kadar yapmaya fırsat bulamadığımız nice bilgilenme, öğrenme ve aydınlanma süreçlerini hayatımıza sokmak için eşsiz bir dönem olduğunu da öneriler arasında.

Bu küresel salgın dönemi; içe bakmak, kendimizi keşfetmek, neye ihtiyacımız olduğunu değerlendirmek için iyi bir fırsat olabilir. Gelin beraber pes etmek ve karamsar olmak yerine; krizi fırsata çevirelim ve #evdekal ’ırken bir yandan da kendimizi keşfedelim.

Var omaya devam edelim. Bu zorlayıcı günlerden önce sağlıkla ve ardından elde ettiğimiz farkındalıklarımızla çıkalım.